十一長假已經結束，絕大部分上班族都已回歸工作的節奏。可是，據阿龍君了解，長假過后，有很多人並不在工作狀態，有一種被假期綜合症附身的感覺？比如，不想動，一動就覺得累、一累就想睡覺、一想睡覺就覺得自己不長進，一覺得自己不長進就悲傷， 一悲傷就不想動﹔一動就覺得累，一累就想睡覺。那麼你有什麼表現呢？來和阿龍君一起吐槽假期綜合症吧。

根據網友們的總結，假期綜合症有以下症狀：

1、疲憊不堪，睡眠紊亂

長假玩樂過度，甚至通宵喝酒打牌等，不給身體充分的休息時間。這樣就打亂了人體正常生物鐘，造成植物神經系統紊亂，結果“睡眠紊亂”就會找上門。

2、不想上班，工作精神不集中

經過連續幾天的吃喝玩樂，好多人到了上班第一天還有些不適應，一些上班一族還出現了焦慮、郁悶、煩躁等情緒，甚至對上班懷有恐懼的心理。因為在長假裡對自己的休假沒有什麼計劃，想吃就吃，想睡就睡，生物鐘已經打亂了。到了上班的時候，生物鐘調節不過來，鬆弛下來的弦一時適應不了緊張繁忙的工作狀態，因而對上班產生了恐懼心理。

3、神經性厭食﹔

過節往往出現一天不停嘴的現象，吃多了，就容易撐著，引起神經性厭食。

4、心情憂郁，感覺孤單，還在回味假期的美好時光

在高度興奮、高度熱鬧的節假日過后，又回歸到平靜的、日常的生活，因而感到孤單、抑郁、無聊等症狀。

阿龍君在這裡，為各位中槍的朋友們提供一些調整治療的辦法

1、旅途疲勞，就應放鬆，多休息﹔

2、工作沒頭緒，那就工作前用最簡捷的方式結束未完事﹔

3、過度興奮，就多做幾個深呼吸讓自己平靜﹔

4、作息無規律，可以通過散步、運動，來減壓對付睡眠紊亂﹔

5、如果食欲欠佳，那就更應該定時飲食，多喝水多吃水果

　　總之，假期綜合症是人們在大假之后，特別是春節黃金周和國慶黃金周之后的各種生理或心理的表現，也叫富貴症。藍領工人，農民伯伯，以及廣大的勞動人民是不會得的一種症狀。用一句網絡流行語來說就是，這是病，得治啊！