随着年龄的变化，人体的身体结构和功能也会发生改变，与此同时，我们对营养的需求也在不断转变。从生长期到成熟期，再到衰老期，每个阶段都有着独特的需求和挑战。如何挑选适合自己年龄段的食物？不同年龄段要注意哪些饮食要点？中国食品发酵工业研究院副研究员李淼将为我们解答。