牛奶富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质，营养丰富，有益人体健康。那如何选择一款适合自己的牛奶呢？一天当中什么时间喝牛奶好？乳糖不耐受人群该怎么办？让我们听听北京大学第一营养科副主任医师窦攀的权威讲解。