本段视频节选自《北京营养师协会秘书长刘兰谈健康减脂》
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访谈嘉宾:
刘兰 北京营养师协会秘书长
【文字实录】
[刘兰]:如果要是说不科学地去进行减肥,不科学地去减肥瘦身,确实会造成非常多的危害。体重太轻,能够反映饥饿营养不良,对身体的抵抗能力、疾病的抵抗能力也是有所下降。有些女孩子走入过度节食的误区,盲目地追求骨干美,付出了沉重的代价。所以我们要在这方面也告诉各位网友,科学的减肥观念和理念。
[刘兰]:想保持健康体重,我们要了解什么问题呢?肥胖主要是什么组成的?就是脂肪增多了。主要是这方面。如果我们不科学地减,很可能脂肪没有泄下来,可能是水减了很多,就是体内的水分,这时候身体、容貌、容颜甚至没有弹性,而很多情况下,减少什么呢?是肌肉组织的损失,这个时间她身体抵抗能力下降得非常厉害。
[刘兰]:要想做健康减重,很重要的,饭是一口一口吃下去的,肥胖是一点一点长起来的,如果要想减轻体重的话,也要一点一点循序渐进地来。