2024年07月29日13:29 來源：央視網
一般情況下，你幾點吃晚餐？在什麼時間段內吃晚餐比較合適？醫生表示，大概在晚上6時-7時吃晚餐比較合適。因為食物在胃腸道需要有一個充分消化和吸收的過程，如果晚餐吃得晚，可以在進餐和就寢之間的時間段內適當增加一些運動。
